CrossFit, ejercicio funcional y box. Entrenamos personas reales con una metodología adaptable, segura y desafiante, enfocada en tu rendimiento, tu salud y tu calidad de vida.
Propósito
Pilares
Capacidades
Entrenamiento de alta intensidad que combina levantamientos olímpicos, gimnásticos y acondicionamiento metabólico. Cada WOD es escalable: tú pones el ritmo y nosotros la técnica. No compites contra otros, compites contra la versión que fuiste ayer.
WOD
Diario
5x
Por semana
60
Min por sesión
Todos
Los niveles
Correr, empujar, cargar, saltar y levantar mejor. Movimientos que usas todos los días, entrenados con fuerza, resistencia, potencia y movilidad. Ideal para mejorar tu salud o prepararte para eventos como HYROX.
5
Capacidades
5x
Por semana
60
Min por sesión
Todos
Los niveles
Técnica, coordinación y acondicionamiento. Aprende el arte del boxeo: trabajo de pies, combinaciones y defensa. Descarga el estrés, gana potencia y desarrolla una mente resiliente golpe a golpe. No necesitas experiencia previa.
100%
Técnica
3x
Por semana
60
Min por sesión
Todos
Los niveles
Porque nadie debería entrenar igual. Todos entrenan juntos, pero cada uno trabaja a su nivel.
01
Cada alumno inicia con una valoración de movilidad, resistencia, fuerza, hábitos y objetivos.
02
Cada ejercicio tiene progresiones y regresiones: principiante, atleta o en recuperación, todos a su nivel.
03
Fuerza, resistencia, potencia, movilidad y capacidad cardiovascular. Personas completas, no especialistas limitados.
04
Retos y mediciones periódicas para comprobar tu progreso contra la versión que fuiste ayer.
El significado de 135
Propósito: tu mejor versión
Pilares: fuerza, resistencia y comunidad
Capacidades: fuerza, potencia, resistencia, movilidad y mentalidad
Comunidad que motiva
Clases para todos los niveles, de lunes a viernes. Llega 10 minutos antes de tu primera clase para tu valoración inicial.
Sala principal
Sala principal
Sala principal
Ring de box
Sala principal
Sala principal
Sala principal
Zona funcional
Ring de box
Sala principal
Zona funcional
Sala principal
Ring de box
Zona funcional
Zona funcional
Sala principal
Ring de box
Sala principal — Método 135
Nuestro propósito es transformar la vida de las personas a través del movimiento: un cuerpo fuerte, una mente resiliente y la confianza para superar cualquier reto, sin importar tu edad, condición física o experiencia.
Aprender a moverse correctamente antes de cargar más peso.
Ser capaz de correr, empujar, cargar, saltar, levantar y recuperarte mejor.
Porque nadie cambia solo. Nos apoyamos, nos exigimos y celebramos cada logro.
No entrenamos para vernos fuertes. Entrenamos para ser fuertes cuando la vida lo exija.
Filosofía
HÍBRIDO 135
No competimos contra otros. Competimos contra la versión que fuimos ayer.
Método 135
HÍBRIDO 135
